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 提到瑪卡這個名詞，很多人或許還會感覺比較新鮮，因為身邊沒有太多人在服用瑪卡產品。其實，不只在台灣，海外以及港澳地區，瑪卡已經被大家當成很日常的保健品了。當然，我們團隊時不時還是會收到私訊網友留言：「請問，瑪卡怎麼吃才好？我吃不出來效果？」、「市面上的瑪卡根本沒有用，我吃了一星期了還沒效果，再也不買了！」...
 維生素B群幾乎是忙碌的現代人最常購買的保健營養品！每天上班前或午休結束後都會來一顆才能提神，若是前一天熬夜追劇、小孩半夜哭鬧哄不睡、長時間坐辦公室肩頸痠痛……大家最常想到的就是趕快補充維生素B。但是為什麼有些品牌吃了很無感？到底要早上吃還是下午吃才有效？B群+鋅會更有力？今天特別累，多吃幾顆B群功效會更好嗎？本篇就來破解你對維生素B群的迷思，告訴你B群怎麼吃才有效。
 「蔡先生一次在瀏覽網頁時，看到瑪卡產品的廣告，廣告的呈現是一個肌肉猛男，以火焰背景暗示慾火，文案大大的寫著"吃下去今晚馬上變持久!"，蔡先生先想網路購買威而鋼是犯法的，但這個瑪卡產品看起來好像是合法販售，所以就刷卡買了下去。拿到貨當天吃下去後，並沒有廣告上面說得變得堅挺持久，因此蔡先生心想，到底瑪卡有沒有壯陽的功效？」
這篇文章我們將擷取國外針對瑪卡的論文研究，直接了當地告訴你瑪卡究竟有沒有壯陽功效。  許多上班族在午餐結束後都會吞一顆 維他命B ，以避免下午的上班時間哈欠連連……前陣子日幣狂跌，許多遊客到日本藥妝店採買的選項，就是各種人氣推薦的 維他命B群 。看到電視廣告裡原本懶洋洋的人吃了維他命 B群 後，就脫胎換骨，像換了一顆新的電池般活力充沛，維他命B群儼然成為忙碌的現代人對抗疲勞、補充體力的最佳補給品。
( B群推薦的品牌？ 請直接滑到文章最後面)  吃了 B群 卻還是昏昏欲睡？維生素B群是協助酵素代謝營養素的「輔酶」，是身體很重要的代謝工具。這篇文章分享怎麼挑選有效且合適的B群，讓你不必在一堆B群前苦惱半天還選不出來。
(延伸閱讀：B群推薦甚麼牌子？營養師整理五個CP值最高的品牌！)  到了一定的年紀，體力就很明顯的逐漸下滑，並不像青春年少時，二十出頭的無限精力。若是為了工作，咖啡一杯一杯的灌也不是辦法，傷身，甚至沒有提高太多的效果。這時絕大多數人會選擇補充 B群，來為自己體力精神加分，很多男士甚至會另外攝取 瑪卡 (Maca)，但吃多少 b群 或 瑪卡 才有效呢？
 相信不少男性在過了30歲之後，逐漸感到身體的機能開始走下坡，不但體力變差、代謝不好，下班後老是疲憊不堪，不管吃什麼維他命B，或各種增強體力的保健食品，都效果不彰，這個時候，建議可以試試看含有 瑪卡 營養素的保健食品。
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