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男性保健食品瑪卡功效有那麼神奇?!買瑪卡之前有哪 2 點需要避開

8/28/2019

 
tired man
相信不少男性在過了30歲之後,逐漸感到身體的機能開始走下坡,不但體力變差、代謝不好,下班後老是疲憊不堪,不管吃什麼維他命B,或各種增強體力的保健食品,都效果不彰,這個時候,建議可以試試看含有 瑪卡 營養素的保健食品。

男性保養新選擇─挑選含有 瑪卡 的 B群複方保健食品

maca root
和一般人所熟知能提升體力的「鋅」、「鐵」比起來,瑪卡(Maca),學名 Lepidium meyenii是一種營養價值較高、品質較好的成分。

它是一種來自祕魯山區的十字花科植物,有南美洲人蔘之稱,幾個世紀以來一直兼具食用及藥用特性。它只生長在海拔4000至
4500公尺的安地斯山脈極冷、極強烈陽光、低氧和強風的棲息地,由於少有植物能在此環境生存,因此造就其強韌的特質。

「瑪卡」之所以能成為男性強身健體的營養來源,是因為其根中含有成分極高的鐵、蛋白質、鋅、胺基酸及人體所需的各種營養成分,能補充體力,長期使用能打造良好的基底。
(延伸閱讀:
B群、瑪卡功效感受不到?營養師用2分鐘告訴你正確觀念 )
enhance your energy
根據聯合國農糧組織(FAO)的資料顯示,每100克瑪卡含有15.4毫克的鐵、288毫克的鈣,當中有14%是蛋白質、78%是碳水化合物。在 2001年亞洲男性期刊的一篇研究,針對 60 名男性每日給予一定劑量瑪卡錠劑補充,持續觀察四個月後,發現瑪卡有助於維持生長發育與「調節生理機能」。

瑪卡根部中內含獨有的瑪卡烯(manaenes)及瑪卡醯胺(macamides),根據Andrologia男性學期刊的一篇研究指出,每日吃1500mg的瑪卡並持續8周,能幫助維持生殖機能。
good for man and woman
美國哥倫比亞大學曾針對食用瑪卡的族群進行研究,發現瑪卡是任何成年人都可食用的成分,不只男性,女性也可以吃。以瑪卡的營養價值來說,與其把它定位在壯陽產品,不如定位於「營養補給及增強體力的保健品」比較確切。

當發現自己的精力、生殖機能狀況需要一些補充時,挑選含有瑪卡成分的保健食品、營養補充品,可以有效的改善。但要特別注意的是,不是所有含瑪卡成分的保健食品都是有效的喔!

劑量不足、品質低劣、來源不明的 瑪卡,是你該遠離的保健食品

市面上這麼多含有瑪卡的保健食品,該怎麼挑選呢?想要攝取到瑪卡豐富的營養,挑選品質較好的瑪卡,與吃到足夠的劑量很重要。
挑選瑪卡產品小Tips

1. 是否含有劑量高的黑瑪卡
許多市售含瑪卡的保健食品劑量都不足,參了一點點就號稱有很神奇功效,除了看包裝成分外,看劑量是很重要的。

再者,市面上瑪卡的品質參差不齊,每個品牌的瑪卡原料等級都不同。一般來自大陸、印度的黃瑪卡較劣質,成本也較低。瑪卡的顏色越深表示品質越好,尤其黑瑪卡的營養成分較一般瑪卡高數倍至數十倍。以 厚維他 Extreme MacaPro 祕魯濃縮黑瑪卡 來說,單顆500mg的 瑪卡 B群膠囊,就含310mg的祕魯黑瑪卡萃取,營養成分極高。

2. 瑪卡是否搭配優質的複方營養素
臨床研究顯示,瑪卡搭配複方,調節生理機能的效率會大增,以瑪卡搭配和其他優質配方諸如 維他命B群、韭菜杍、L精胺酸、酵母鋅,等等這些營養素,能和瑪卡產生綜效,在人體發揮更好的吸收率。
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  • 維他命B群是能量代謝的關鍵,同時增進神經系統的健康
  • 韭菜籽中含有豐富的鋅、鉀、鎂等超過10種人體必需的營養素
  • L-精胺酸在實證醫學中,對於增加抗氧化防禦和增強細胞保護機制至關重要。其實證功效則能調節生理機能
  • 酵母鋅有助於維持生長發育與生殖機能、幫助皮膚組織蛋白質的合成

不過還是要鄭重地跟各位讀者說明一件事情,保健食品終究是「食品」,並非特效藥物,切勿依賴攝取保健食品就能夠馬上改善身體狀況,養成良好的生活習慣與飲食攝取,才是健康經營的長久之道喔!

延伸閱讀:2020 瑪卡推薦什麼品牌?專家分析五大品牌、功效,讓你快速上手!

下一篇文章:
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