 提到瑪卡這個名詞，很多人或許還會感覺比較新鮮，因為身邊沒有太多人在服用瑪卡產品。其實，不只在台灣，海外以及港澳地區，瑪卡已經被大家當成很日常的保健品了。當然，我們團隊時不時還是會收到私訊網友留言：「請問，瑪卡怎麼吃才好？我吃不出來效果？」、「市面上的瑪卡根本沒有用，我吃了一星期了還沒效果，再也不買了！」... 諸如此類的留言非常多，但我們還是要為瑪卡正名一下：瑪卡含有豐富的蛋白質，是很滋補的營養補充品，但是瑪卡原料的品質、加工製程、劑量與配方會直接影響使用者的感覺，因此不是說瑪卡沒有用，而是要自己做些功課，不能聽了旁人說了幾句瑪卡怎麼不好，就害怕起來，覺得吃了都會沒效果。如果，你吃了瑪卡之後沒什麼效果，不妨看一看接下來的內容，你會發現好像自己沒吃對瑪卡，冤枉瑪卡了喔！ 瑪卡怎麼吃？建議要在早餐後吃 為什麼強調要在早餐時候吃瑪卡呢？主要就是因為瑪卡當中含有像芥子油苷等成分，略微帶有一些刺激性，同時又是很營養的物質，如果是腸胃消化功能有點弱的朋友，起床後只是做了簡單運動後，就開始吃瑪卡，不僅吸收不到營養還會加重腸胃負擔。這和我們吃其它保健品是一樣的道理，絕大多數的保健品都是建議在飯後吃才會更加有效果。 把瑪卡放到早飯後來吃，就像日常吃其它保健產品一樣，腸胃內已經有了食物的鋪墊，在消化起瑪卡就絲毫不費力氣了。這時吃掉的瑪卡，才可以滿足身體一整天所需的營養和能量，從而讓我們精氣神更加飽滿投入到緊張的生活和工作當中去。 瑪卡效果很顯著，只是要分人 看到同業粉專貼文留言上，一部分網友反饋說自己吃了瑪卡沒任何作用，發了很多留言「控訴」瑪卡怎麼沒效果。其實，瑪卡有沒有效果，還和每個人的體質有關係，不同人群吃了瑪卡後，會有截然不同的體現。瑪卡屬於天然營養食品，就像我們經常說的養生似的來達到保健效果。如果你愛運動，作息規律，身體素質很好，吃了瑪卡之後的確沒有太明顯的效果。 相反，大部分現代人不注意飲食，又喜歡熬夜，在吃了瑪卡之後，應該能感覺到自己身體有了很大變化，不再每天昏昏沉沉，工作，幫助提振精神。這就是瑪卡當中的營養成分，在潛移默化地為我們身體「加油打氣」。 不是瑪卡無效果，要看你堅持了嗎？我們還是要鄭重聲明「瑪卡不是特效藥」，不是吃了兩三天，立刻就變的生龍活虎！瑪卡當中含有 55 種豐富的營養元素，而這些營養元素進入我們體內之後，會慢慢補充我們日常缺乏的營養素。 一般來說，劑量與質量好的瑪卡膠囊產品，大約吃 2-3 週會比較有感，女性朋友也適合吃，部分市面上瑪卡產品也有添加 B群，協助增添活力。吃瑪卡需要堅持，所以市售產品一般來講最小包裝都是 30 顆，大約至少服用 2-3 週，會比較有感。 瑪卡品牌那麼多怎麼挑？國內市場上，很多保健品業者看到了人們對於瑪卡產品的遐想後，紛紛開始引入或自製瑪卡產品。那我們在面對琳瑯滿目的瑪卡品牌時，多多少少都會有些無從下手的感覺，在文宣上甚至不惜違反食品衛生安全法規，宣稱可以取代「威而剛」或是短時間內就能有醫療療效。 我們做了許多瑪卡的研究，以營養專業角度來看，市面上的瑪卡產品大多數劑量不足，同時添加了許多其他劑量不足的配方，讓產品看起來「一顆」就有「多功效」。我們建議，瑪卡劑量建議每天攝取 1500mg 以上，如果要選擇配方，我們建議比較有感的選擇是「酵母鋅」、「B群」等配方。 另外，足量且等級高的瑪卡產品通常價格不斐，但市面上貴的瑪卡也不一定品質或劑量足夠，需要大家去多方比較，如果你懶得比較，也歡迎到我們的官網看看我們的產品。 延伸閱讀：瑪卡/Ｍaca推薦什麼品牌？專家分析五大品牌、功效，讓你快速上手！ 吃完瑪卡，加以適量運動會更好瑪卡當中富含兩大營養元素：瑪卡烯和瑪卡醯胺，當我們每天吃完瑪卡，再堅持做簡單適量的運動後，可以發揮到意想不到的有感作用。 結語我們的營養專家每天都會回覆很多網友疑問，追根就底我們還是鼓勵大家養成正常作息、飲食均衡、規律運動的習慣，如此一來你根本不需要任何的保健營養食品。如果你覺得需要補充，而感覺吃了瑪卡沒效果，估計您仍然對瑪卡認識不足，或是潛意識裡認為它就該是特效藥，給予過高的期待。
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