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瑪卡怎麼吃?為什麼我吃了瑪卡後沒效果?

12/13/2019

 
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提到瑪卡這個名詞,很多人或許還會感覺比較新鮮,因為身邊沒有太多人在使用瑪卡產品。其實,不只在台灣,海外以及港澳地區,瑪卡已經被大家當成很日常的保健品了。當然,我們團隊時不時還是會收到私訊網友留言:「請問,瑪卡怎麼吃才好?我吃不出來效果?」、「市面上的瑪卡根本沒有用,我吃了一星期了還沒效果,再也不買了!」...​
諸如此類的留言非常多,但我們還是要為瑪卡正名一下:瑪卡含有豐富的蛋白質,是很滋補的營養補充品,但是瑪卡原料的品質、加工製程、劑量與配方會直接影響使用者的感覺,因此不是說瑪卡沒有用,而是要自己做些功課,不能聽了旁人說了幾句瑪卡怎麼不好,就害怕起來,覺得吃了都會沒效果。如果,你吃了瑪卡之後沒什麼效果,不妨看一看接下來的內容,你會發現好像自己沒吃對瑪卡,冤枉瑪卡了喔!

瑪卡怎麼吃?建議要在早餐後吃

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為什麼強調要在早餐時候吃瑪卡呢?主要就是因為瑪卡當中含有像芥子油苷等成分,略微帶有一些刺激性,同時又是很營養的物質,如果是腸胃消化功能有點弱的朋友,起床後只是做了簡單運動後,就開始吃瑪卡,不僅吸收不到營養還會加重腸胃負擔。這和我們吃其它保健品是一樣的道理,絕大多數的保健品都是建議在飯後吃才會更加有效果。
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把瑪卡放到早飯後來吃,就像日常吃其它保健產品一樣,腸胃內已經有了食物的鋪墊,在消化起瑪卡就絲毫不費力氣了。這時吃掉的瑪卡,才可以滿足身體一整天所需的營養和能量,從而讓我們精氣神更加飽滿投入到緊張的生活和工作當中去。

瑪卡效果很顯著,只是要分人

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看到同業粉專貼文留言上,一部分網友反饋說自己吃了瑪卡沒任何作用,發了很多留言「控訴」瑪卡怎麼沒效果。其實,瑪卡有沒有效果,還和每個人的體質有關係,不同人群吃了瑪卡後,會有截然不同的體現。瑪卡屬於天然營養食品,就像我們經常說的養生似的來達到保健效果。如果你愛運動,作息規律,身體素質很好,吃了瑪卡之後的確沒有太明顯的效果。

相反,大部分現代人不注意飲食,又喜歡熬夜,在吃了瑪卡之後,應該能感覺到自己身體有了很大變化,不再每天昏昏沉沉,工作,幫助提振精神。這就是瑪卡當中的營養成分,在潛移默化地為我們身體「加油打氣」。

不是瑪卡無效果,要看你堅持了嗎?

我們還是要鄭重聲明「瑪卡不是特效藥」,不是吃了兩三天,立刻就變的生龍活虎!瑪卡當中含有 55 種豐富的營養元素,而這些營養元素進入我們體內之後,會慢慢補充我們日常缺乏的營養素。

一般來說,劑量與質量好的瑪卡膠囊產品,大約吃 2-3 週會比較有感,女性朋友也適合吃,部分市面上瑪卡產品也有添加 B群,協助增添活力。吃瑪卡需要堅持,所以市售產品一般來講最小包裝都是 30 顆,大約至少使用 2-3 週,會比較有感。

瑪卡品牌那麼多怎麼挑?

國內市場上,很多保健品業者看到了人們對於瑪卡產品的遐想後,紛紛開始引入或自製瑪卡產品。那我們在面對琳瑯滿目的瑪卡品牌時,多多少少都會有些無從下手的感覺,在文宣上甚至不惜違反食品衛生安全法規,宣稱可以取代「威而剛」或是短時間內就能有醫療療效。

我們做了許多瑪卡的研究,以營養專業角度來看,市面上的瑪卡產品大多數劑量不足,同時添加了許多其他劑量不足的配方,讓產品看起來「一顆」就有「多功效」。我們建議,瑪卡劑量建議每天攝取 1500mg 以上,如果要選擇配方,我們建議比較有感的選擇是「酵母鋅」、「B群」等配方。

另外,足量且等級高的瑪卡產品通常價格不斐,但市面上貴的瑪卡也不一定品質或劑量足夠,需要大家去多方比較,如果你懶得比較,也歡迎到我們的官網看看我們的產品。

延伸閱讀:瑪卡/Maca推薦什麼品牌?專家分析五大品牌、功效,讓你快速上手!

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吃完瑪卡,加以適量運動會更好

瑪卡當中富含兩大營養元素:瑪卡烯和瑪卡醯胺,當我們每天吃完瑪卡,再堅持做簡單適量的運動後,可以發揮到意想不到的有感作用。

結語

我們的營養專家每天都會回覆很多網友疑問,追根就底我們還是鼓勵大家養成正常作息、飲食均衡、規律運動的習慣,如此一來你根本不需要任何的保健營養食品。如果你覺得需要補充,而感覺吃了瑪卡沒效果,估計您仍然對瑪卡認識不足,或是潛意識裡認為它就該是特效藥,給予過高的期待。

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