 「蔡先生一次在瀏覽網頁時，看到瑪卡產品的廣告，廣告的呈現是一個肌肉猛男，以火焰背景暗示慾火，文案大大的寫著"吃下去今晚馬上變持久!"，蔡先生先想網路購買威而鋼是犯法的，但這個瑪卡產品看起來好像是合法販售，所以就刷卡買了下去。拿到貨當天吃下去後，並沒有廣告上面說得變得堅挺持久，因此蔡先生心想，到底瑪卡有沒有壯陽的功效？」 這篇文章我們將擷取國外針對瑪卡的論文研究，直接了當地告訴你瑪卡究竟有沒有壯陽功效。 瑪卡跟威而鋼一樣是特效藥嗎？ 首先，瑪卡是來自南美洲秘魯山區的一種植物，有南美洲人蔘之稱，是近年相當熱門的營養產品，被稱作男性進補之聖品。但目前市面上關於瑪卡的產品，充斥著「壯陽」、「威爾剛」類似功效的宣傳標語，讓許多不熟悉瑪卡的男性朋友，看了包裝宣傳有如此效果就剁手買下去。 營養師一再強調，瑪卡保健食品終究只是「食品」(非藥物，所以可以直接在網路零售)，並非特效藥物，任何宣稱能夠立即有效果的保健食品，你都必須要再三小心斟酌，虧小錢不要緊，萬一吃了什麼來源不明的東西，賠上健康那就慘了！ 國外研究顯示瑪卡能幫助調節男性生理機能 根據 Androilogia 男性學術期刊的論文研究，它們針對 21-56 歲的男士進行了長達 12 周的雙盲實驗(double blind test)，實驗結束發現，在滿足以下的條件狀況下，瑪卡能比較明顯幫助男性調節生理機能 ：
而根據另外一項刊載於Asiaandro 亞洲男科學期刊的研究，針對 24-44 歲的男士進行長達 4 個月的瑪卡攝取實驗，同樣以每天1500毫克/3000毫克作為實驗對照組，最後發現持續攝取瑪卡可以有效幫助「調節生理機能」 由以上兩個研究結果我們可以得知，攝取瑪卡的確可以幫助男性的生殖機能更加健全，但與此同時我們也得知另外一件事情，那就是攝取瑪卡的「劑量」與「長期維持攝取」是很重要的關鍵！因此廣告宣稱立即有效果的產品，很明顯是誇張不實了。 營養師的建議把瑪卡當成是一種補品比較恰當，就像Ｂ群一樣的保健食品，正常飲補就可以了，同時，瑪卡其實也能給女性飲用，並非男性專屬的保健食品。一般男性還是要正常飲食來補充自己的體力，其實很多的研究報告都說明，一個營養失衡的人，不只性功能會衰退，其他的器官也難以發揮效益，多半都是連動影響，而非單一性無感，所以全面的進補，適量運動以及充足睡眠才是最好的解決之道，然後加上正常的飲食瑪卡，一切就會如虎添翼。 建議瑪卡攝取量：一天1200mg~2400mg，多食無益 至於要飯前還是飯後食用，其實是沒有太大關係的，如果真的要雞蛋裡挑骨頭，瑪卡有豐富的營養素，如果想要營養素被吸收的較為完整，最好還是在飯前空腹時先吃，吸收的狀況會比較高效。 甚麼東西都一樣，只要過量都會造成身體的負荷。所以建議你，服用保健食品，最好還是先親自詢問醫師是否適合攝取，比如像近期需要開刀、服用抗血藥物的人或是有甲狀腺腫大的人，更要注意一下，多一份詢問，為自己的健康多添一份安心。 延伸閱讀：瑪卡/Maca推薦什麼品牌？專家分析五大品牌、功效，讓你快速上手！結論瑪卡是否能壯陽，根據論文研究的確是能在特定條件下，幫助到部分生殖機能。
但營養師要建議你，長期養成良好的飲食、作息習慣才是正確的觀念。若休息時數或飲食營養長期不足，再多的保健品可能都補不回來。我們要有正確的認知，保健食品只是助攻而非主攻，弱勢本末倒置，反而得不到自己想獲得的東西。因此，不如調整好作息，營養均衡的飲食，再配上合適(足夠劑量)的瑪卡保健食品，那麼，雄風絕對非只有一時。 (想知道如何挑選瑪卡產品，請參考 瑪卡有那麼神奇？！買瑪卡之前有哪 2 點需要避開 ) 評論已關閉。
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