「蔡先生一次在瀏覽網頁時,看到瑪卡產品的廣告,廣告的呈現是一個肌肉猛男,以火焰背景暗示慾火,文案大大的寫著"吃下去今晚馬上變持久!",蔡先生先想網路購買威而鋼是犯法的,但這個瑪卡產品看起來好像是合法販售,所以就刷卡買了下去。拿到貨當天吃下去後,並沒有廣告上面說得變得堅挺持久,因此蔡先生心想,到底瑪卡有沒有壯陽的功效?」 這篇文章我們將擷取國外針對瑪卡的論文研究,直接了當地告訴你瑪卡究竟有沒有壯陽功效。 瑪卡跟威而鋼一樣是特效藥嗎?首先,瑪卡是來自南美洲秘魯山區的一種植物,有南美洲人蔘之稱,是近年相當熱門的營養產品,被稱作男性進補之聖品。但目前市面上關於瑪卡的產品,充斥著「壯陽」、「威爾剛」類似功效的宣傳標語,讓許多不熟悉瑪卡的男性朋友,看了包裝宣傳有如此效果就剁手買下去。 營養師一再強調,瑪卡保健食品終究只是「食品」(非藥物,所以可以直接在網路零售),並非特效藥物,任何宣稱能夠立即有效果的保健食品,你都必須要再三小心斟酌,虧小錢不要緊,萬一吃了什麼來源不明的東西,賠上健康那就慘了! 國外研究顯示瑪卡能幫助調節男性生理機能根據 Androilogia 男性學術期刊的論文研究,它們針對 21-56 歲的男士進行了長達 12 周的雙盲實驗(double blind test),實驗結束發現,在滿足以下的條件狀況下,瑪卡能比較幫助調節生理機能 :
而根據另外一項刊載於Asiaandro 亞洲男科學期刊的研究,針對 24-44 歲的男士進行長達 4 個月的瑪卡攝取實驗,同樣以每天1500毫克/3000毫克作為實驗對照組,最後發現持續攝取瑪卡可以有效幫助「調節生理機能」 由以上兩個研究結果我們可以得知,攝取瑪卡的確可以幫助男性的生殖機能更加健全,但與此同時我們也得知另外一件事情,那就是攝取瑪卡的「劑量」與「長期維持攝取」是很重要的關鍵!因此廣告宣稱立即有效果的產品,很明顯是誇張不實了。 營養師的建議把瑪卡當成是一種補品比較恰當,就像B群一樣的保健食品,正常飲補就可以了,同時,瑪卡其實也能給女性飲用,並非男性專屬的保健食品。一般男性還是要正常飲食來補充自己的體力,其實很多的研究報告都說明,一個營養失衡的人,不只性功能會衰退,其他的器官也難以發揮效益,多半都是連動影響,而非單一性無感,所以全面的進補,適量運動以及充足睡眠才是最好的解決之道,然後加上正常的飲食瑪卡,一切就會如虎添翼。 建議瑪卡攝取量:一天1200mg~2400mg,多食無益 至於要飯前還是飯後食用,其實是沒有太大關係的,如果真的要雞蛋裡挑骨頭,瑪卡有豐富的營養素,如果想要營養素被吸收的較為完整,最好還是在飯前空腹時先吃,吸收的狀況會比較高效。 甚麼東西都一樣,只要過量都會造成身體的負荷。所以建議你,使用保健食品,最好還是先親自詢問醫師是否適合攝取,比如像近期需要開刀、服用抗血藥物的人或是有甲狀腺腫大的人,更要注意一下,多一份詢問,為自己的健康多添一份安心。 延伸閱讀:瑪卡/Maca推薦什麼品牌?專家分析五大品牌、功效,讓你快速上手!結論瑪卡是否能壯陽,根據論文研究的確是能在特定條件下,幫助到部分生殖機能。
但營養師要建議你,長期養成良好的飲食、作息習慣才是正確的觀念。若休息時數或飲食營養長期不足,再多的保健品可能都補不回來。我們要有正確的認知,保健食品只是助攻而非主攻,弱勢本末倒置,反而得不到自己想獲得的東西。因此,不如調整好作息,營養均衡的飲食,再配上合適(足夠劑量)的瑪卡保健食品,那麼,雄風絕對非只有一時。 (想知道如何挑選瑪卡產品,請參考 瑪卡有那麼神奇?!買瑪卡之前有哪 2 點需要避開 ) 評論已關閉。
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